Интернет и СМИ Раскрыт способ избавиться от жира на животе

Раскрыт способ избавиться от жира на животе

-

50 оттенков
Фото: Liz Gregg / Globallookpress.com

Американские исследователи пришли к выводу, что физические упражнения помогают снизить риск преждевременной смерти среди пожилых людей с большим количеством брюшного жира. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

В исследовании приняли участие 77 человек в возрасте 70 лет, масса висцерального жира у которых превышала 1-2 килограмма. 36 добровольцев делали групповые упражнения в течение 10 недель по три раза в неделю. Сначала тренировки длились 18 минут с постепенным увеличением их продолжительности до 36 минут. На каждое упражнение тратилось 40 секунд с периодом отдыха 20 секунд. Остальные участники попали в контрольную группу и вели обычный для себя образ жизни.

Оказалось, что тренировки способствовали потери жира почти на килограмм и увеличили мышечную массу почти на 0,5 килограмма. При этом эффект был более заметен у мужчин, чем у женщин.

Известно, что с возрастом мышечная масса уменьшается и происходит перераспределение жировой ткани. Чаще всего жир откладывается в области живота, что, как показано, увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник
Автор:

Последние новости

Российский пожарный погиб при взрыве газового баллона в горящем здании

Новости партнеровФото: Алексей Сухоруков / РИА НовостиВ подмосковной деревне Петровское произошел пожар, при тушении которого взорвался газовый баллон и...

Буянившую на борту самолета в Дубай россиянку усмирили скотчем

Жительница Башкирии устроила дебош во время авиаперелета в Объединенные Арабские Эмираты. Видеозапись случившегося опубликовало агентство «Башинформ» на своем YouTube-канале.Инцидент...

Все сервисы Rambler Group стали доступны по отпечатку пальцев

Фото: Leon Neal / Getty Rambler Group одной из первой в России внедрила систему безопасной аутентификации с использованием новой...

Южная Корея выгнала солдата после смены пола

Фото: Jeon Heon-Kyun / ReutersВ армии Южной Кореи выгонят с военной службы солдата-трансгендера, который сделал соответствующую хирургическую операцию. Об...

Tesla побила новый рекорд

Фото: Lucas Jackson / ReutersАкции американской компании Tesla рекордно подорожали. Рыночная капитализация производителя электрокаров побила новый рекорд, составив 100...

Евросоюз получит газ из Азербайджана в середине 2020 года

Поставки газа из Азербайджана в ЕС по проекту "Южный газовый коридор" начнутся в середине 2020 года. Об этом в...

Must read

Российский пожарный погиб при взрыве газового баллона в горящем здании

Новости партнеровФото: Алексей Сухоруков / РИА НовостиВ подмосковной деревне...

Буянившую на борту самолета в Дубай россиянку усмирили скотчем

Жительница Башкирии устроила дебош во время авиаперелета в Объединенные...
- Advertisement -
Раскрыт способ избавиться от жира на животе

Вам может понравитсяRELATED
Рекомендации для вас